أولا مقدمة بسيطة لأهمية أستخدام واقي الشمس
تتميز بلادنا اليمن بأشعة شمس قوية لها تأثيرات قاسية على بشرتنا واستخدام واقي الشمس له أثر واضح من حماية البشرة من مشاكل كثيرة التي نلخص فوائدها بالتالي
الحماية من حروق الشمس: واقي الشمس يقلل من احتمالية إصابتك بحروق الشمس المؤلمة والتي قد تؤدي في بعض الأحيان إلى ظهور تقرحات أو تصبغات مزعجة
الحفاظ على صحة بشرتك على المدى الطويل: الاستمرار في التعرض لأشعة الشمس دون حماية قد يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. واقي الشمس يساهم في الحفاظ على بشرتك نضرة وشابة فمثلا عند قيادة السيارة والتعرض لاشعة الشمس حتى لو لبسنا قفازات للحماية فأنها لوحدها لاتحمي لانها لا تستطيع الوقاية من اختراق الاشعة فوق البنفسجية التي هي المسؤلة عن اغلب مشاكل البشرة عند التعرض لها
تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد: الاستخدام المنتظم لواقي الشمس يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، وخاصة الميلانوما، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد.
كيف تختار واقي الشمس المناسب لبشرتك؟
عامل الحماية من الشمس، أو SPF، هو مقياس لمدى فعالية واقي الشمس في الحماية من الأشعة فوق البنفسجية B، التي تُعد السبب الرئيسي للحروق الشمسية. كلما زاد معامل SPF، زادت الحماية التي يوفرها. على سبيل المثال، يحجب واقي الشمس بعامل SPF 30 حوالي 97% من الأشعة فوق البنفسجية B، بينما يحجب واقي الشمس بعامل SPF 50 حوالي 98%.
ومع ذلك، فإن عامل الحماية وحده لا يكفي؛ يجب أن توفر واقيات الشمس أيضًا حماية واسعة النطاق، مما يعني أنها تحمي من الأشعة فوق البنفسجية B وA. تخترق الأشعة فوق البنفسجية A الجلد بشكل أعمق، وتعتبر مسؤولة بشكل رئيسي عن الشيخوخة المبكرة، التجاعيد، وقد تسبب سرطان الجلد.
:نصائح لاستخدام واقي الشمس:
تطبيقه قبل التعرض للشمس بمدة كافية: يُنصح بتطبيق واقي الشمس قبل التعرض للشمس بمدة 30 دقيقة على الأقل للسماح له بالامتصاص بشكل كامل
للشمس بمدة 30 دقيقة على الأقل للسماح له بالامتصاص بشكل كامل.1
تجديده بانتظام: يجب تجديد واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق للحفاظ على فعاليته.2
استخدامه حتى في الأيام الغائمة: تخترق الأشعة فوق البنفسجية الغيوم، لذلك يجب استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة.
استخدام واقي الشمس كجزء من استراتيجية حماية شاملة:
يُشدد على أن استخدام واقي الشمس وحده لا يكفي للوقاية الكاملة من أضرار أشعة الشمس. تُوصي المصادر باتباع استراتيجيات حماية شاملة، مثل:
ارتداء ملابس واقية، مثل القبعات و النظارات الشمسية.
البحث عن الظل خلال ساعات الذروة من التعرض للشمس.
طريقة استخدام واقي الشمس
1- التأكد من أن تكون البشرة نظيفة وجافة قبل تطبيق كريم واقي الشمس على الوجه (غسل الوجه قبلها بغسول مناسب لبشرتك ثم تنشيفها او استخدام مناديل مبللة او مناديل مزيل المكياج
2- تحريك العلبة للتاكد من تجانس كل المواد فيها عند استخدامها
3-خذي كمية كافية من واقي الشمس وتطبيقها بحركة دائرية على البشرة للتاكد من وصول الواقي لكل جزة مستهدف وضمان امتصاصه
4- كريم واقي الشمس الطبيعي (الفيزيائي ) ستظل هناك طبقة بيضاء بسيطة وهذا طبيعي لانه لاتوجد به اي فلاتر كميائية وهو دليل على الحماية لان اليه عمله كالمراة يعكس اشعة الشمس الضارة
5-تجنبي ملامسة العينين او المنطقة التي تحتها مباشرة
6-وضع كريم واقي الشمس قبل التعرض والخروج الى اشعة الشمس ب 15-30 دقيقة لضمان فعاليته وايضا تكراره بعد 3 ساعات اذا كنتي لازلتي بالخارج تتعرضي لاشعة الشمس
كيفية استخدام واقي الشمس مع المرطب
يوصي الخبراء باستخدام المرطب اولا وذلك للاسباب التالية
ترطيب البشرة: المرطب يعمل على تغذية البشرة وترطيبها، مما يخلق قاعدة ناعمة لوضع واقي الشمس.
تحسين امتصاص واقي الشمس: البشرة المرطبة تمتص واقي الشمس بشكل أفضل، مما يزيد من فعاليته.
حماية البشرة من التهيج: بعض واقيات الشمس قد تكون مجففة للبشرة، خاصة إذا كانت تحتوي على نسبة عالية من الكحول. وضع المرطب أولاً يساعد في حماية البشرة من هذا التهيج.
كيفية استخدام واقي الشمس مع كريم الأساس
يوصى بأستخدام واقي الشمس اولا
الحماية الأساسية: واقي الشمس هوالحماية الاساسية ل لبشرتك ضد أشعة الشمس الضارة التي تسبب الحروق والتجاعيد والبقع الداكنة وحتى سرطان الجلد.
قاعدة مثالية للمكياج: عندما يتم وضع واقي الشمس قبل كريم الأساس، فإنه يعمل كقاعدة ناعمة تساعد على تثبيت المكياج وجعله يدوم لفترة أطول.
كيفية شراء واقي الشمس المناسب لنا ؟
1- أختيار شركة معروفة وموثوقة ويفضل أن تكون أغلب مكوناتها طبيعية
2-اختيار واقي الشمس الذي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية من النوعين A و B.
3-اختيار واقي الشمس الذي يحمل عامل حماية من الشمس (SPF) تعادل 30 فما فوق حتى يكون لها اثر قوي في حماية بشرتنا من أشعة الشمس القاسية
4- الشراء من نقاط بيع موثوقة (صيدليات - محلات تجميل معروفة) لتجنب شراء منتجات موجودة هنا في اليمن بالسوق المحلي مقلدة لماركات معروفة ولاتعرفين ماهي محتوياتها
5- سؤال طبيب الجلدية أو الصيدلي عن نوع الواقي المناسب لبشرتك مثلا اذا كانت دهنية بامكانك سؤاله عن أفضل واقي شمس للبشرة الدهنية أو أفضل واقي للبشرة الحساسة أذا كانت كذلك الخ
أهمية استخدام واقي الشمس مع منتجات التفتيح
لماذا هو ضروري؟
عندما تستخدمين منتجات تفتيح البشرة، فإنك تزيدين من حساسية بشرتك لأشعة الشمس الضارة. هذا يعني أن بشرتك تصبح أكثر عرضة للإصابة بالحروق الشمسية، والبقع الداكنة، والتصبغات، وتسريع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. لذا، فإن استخدام واقي الشمس بشكل منتظم هو خطوة أساسية لحماية بشرتك والحفاظ على نتائج التفتيح.
كيف يعمل واقي الشمس؟
- يحمي من الأشعة فوق البنفسجية: واقي الشمس يعمل كحاجز يحمي بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB الضارة التي تسبب حروق الشمس وتلف الكولاجين والإيلاستين في الجلد.
- يمنع ظهور البقع الداكنة: يساعد في منع ظهور البقع الداكنة الجديدة وتفاقم البقع الموجودة.
- يحافظ على نتائج التفتيح: يحمي بشرتك من العوامل الخارجية التي يمكن أن تعيد ظهور التصبغات وتلغي تأثير منتجات التفتيح.
ما الفرق بين الصن بلوك (Sun Block) و الصن سكرين (Sunscreen)؟
كثيرًا ما نسمع مصطلحي "صن بلوك" و"صن سكرين" ويستخدمون بالتبادل، ولكن هل هما نفس الشيء؟ الإجابة هي لا تمامًا، على الرغم من أن كلاهما يقدمان حماية من أشعة الشمس الضارة، إلا أنهما يعملان بطرق مختلفة.
الصن بلوك (Sun Block)
- الطريقة العاملة: يعمل الصن بلوك على عكس أشعة الشمس بعيدًا عن الجلد، مثل المرآة.
- المكونات الأساسية: يحتوي عادة على مكونات معدنية مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم.
-
المميزات:
- يوفر حماية واسعة الطيف ضد كل من الأشعة فوق البنفسجية UVA و UVB.
- مناسب للبشرة الحساسة والأطفال.
- أقل احتمالًا للتسبب في تهيج الجلد.
-
العيوب:
- قد يترك طبقة بيضاء على البشرة.
- قد يكون أقل شفافية من الصن سكرين.
الصن سكرين (Sunscreen)
- الطريقة العاملة: يعمل الصن سكرين على امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتحويلها إلى طاقة حرارية.
- المكونات الأساسية: يحتوي عادة على مكونات كيميائية مثل أوكسي بنزون وأفوبنزون.
-
المميزات:
- خفيف الوزن وسهل الامتصاص.
- يوفر حماية واسعة الطيف.
- متوفر بأشكال مختلفة مثل الكريمات والجلات والبخاخات.
-
العيوب:
- قد يسبب تهيجًا للبشرة الحساسة.
أي منهما أفضل؟
لا يوجد إجابة قاطعة على هذا السؤال، حيث أن أفضل اختيار يعتمد على نوع بشرتك واحتياجاتك الشخصية. يمكنكِ استشارة طبيب جلدية لتحديد المنتج الأنسب لكِ.
المصادر
في مقالنا، نستعرض دراسة منشورة على موقع جمعية أبحاث السرطان الأمريكية (AACR)، والتي تناقش فعالية استخدام واقيات الشمس كوسيلة آمنة وفعالة لحماية البشرة. يُعتبر هذا البحث مرجعًا موثوقًا لفهم أهمية استخدام واقيات الشمس في الوقاية من الأضرار الناتجة عن أشعة الشمس، مما يسهم في تعزيز الوعي بأهمية الحماية من الشمس ووقاية الجلد. يمكن الاطلاع على تفاصيل الدراسة
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1600-0781.2011.00557.xهذا المقال على مكتبة ويلي الإلكترونية يستعرض دراسة حول تأثير استخدام واقيات الشمس في حماية الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. لمزيد من التفاصيل، يمكنك الاطلاع على الرابط: دراسة حول واقيات الشمس.
4 أفكار حول " "الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس في اليمن "
خلود محمد
مقال مفيد جدآ شكراً
خلود محمد
مقال مفيد جدآ شكراً
خلود محمد
مقال مفيد جدآ شكراً
عبير
مقالة جميلة واستفدت منها كثير